Type de fibre

[Juju]

Salut à tous.

Comment déterminer son type de fibre musculaire?

Je pensais avoir des fibres lentes car j'avais un très bon niveau en course à pieds (j'ai un physique à la base taillé pour courir, pas pour être massif).

Hors pour la muscu des jambes, je n'ai aucune endurance. Je peux travailler assez lourd (par rapport à mon poids) en squat en peu de reps, mais par contre la galère pour plus de 10 reps.

Donc fibre rapide ou lente?

Et comment adapter son entraînement par rapport à ça?

Merci d'avance 

[Juju]

Pas de spécialiste de la fibre? Lol

[Jimmy]

Il me semble que tu peux le faire tester dans un labo en Suisse qui te fait des biopsies musculaires 

[Juju]

Ah ouai c'est quand même quelque chose de complexe.

J'ai jamais compris si il fallait aller dans le sens de ses fibres ou au contraire travailler l'inverse pour en créer plus...

[Pipou]

il me semble avoir lu que tu n'as pas forcément le même type de fibre suivant les muscles, c'est peut-être pour ça qu'on développe plus certaines partie alors que l'on travaille tout de la même façon.

perso je tape dedans même si c'est long a réagir, mais un peu c'est toujours mieux que rien