L' Ab Wheel vaut-il le coup ?

[Fab]

Bonjour, je voudrais savoir si des gens utilisant l' Ab Wheel pouvait me conseiller  En fait je fais souvent des exercices d'abdominaux divers ( Crunch, Levée de jambes, gainage etc...). Et apparemment cette objet serait très efficace pour renforcer les abdominaux, mais ce qu'il me fait peur c'est les témoignage sur des courbatures de 3 jours après l'avoir utilisée  Est-ce une bonne idée ?

[Juju]

Je l'utilise c'est pas mal. Ça renforce les bras et les épaules aussi je trouve 

[Fab]

Salut, tu n'as aucune courbatures le lendemain ?

[Juju]

J'en ai un peu aux abdos mais c'est le but! Après tu t'habitue à l'exercice et t'en a moins

[Fab]

D'accord merci ^^

[Kalou coach]

Bonsoir, 

Si tu avais  des notions de biomécanique tu saurais  que  cet exercice ne vise que très peux les abdos. Fait du gainage et le resultat est le même. L'abs wheel travaille plus le dos le psoas et les ischios et en stabilisateur tu as les abdos. 

Tiens je te conseille ce livre. Il va t'apprendre comment faire tes prog et t'evite de faire des exercices non adaptés à tes objectifs. 

https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si tu veux avoir des prog en ligne par un coach prends contact avec lui. 

K.sportperform@gmail.com