Combien d'exercices par groupe ?

[GeRhUm]

Bonjour,

Je me demandais si vous faisiez le même nombre d'exercices pour tout les groupes ?

Car par exemple je fais plus d'exercices différents pour les pecs que pour les triceps...

Et vous ?

[Johnraj]

ça dépend de tes objectifs.... Point fort. Point faible....

[GeRhUm]

Salut, merci de ta réponse.

Pour le moment mon objectif est de muscler tout mon corps, de me reprendre en mains si je puis dire, j'ai eu des conditions qui ont fait que j'ai fait très peu de sport durant 2 ans et j'ai donc perdu en masse musculaire et pris un peu de gras ( presque tout reperdu deja ).

Pour mes points forts je dirais mes jambes... et mes points faible ce sont indéniablement mes pecs j'ai l'impression de prendre un peu de masse de partout sauf de la ( c'était deja le cas lorsque j'avais fait de la musculation il y a quelques années ) pourtant je progresse dans mes charges.

Maintenant cela fait seulement 3 semaines que j'ai repris et je ne m'entraine plus du tout comme à l'époque, je dois peut être attendre avant de parler de "retard".

[Fulbodius]

Tu peux essayer de varier tes exos et tes formats. Pas forcément rester toujours avec le même nombre de reps/séries.

[Jasonfinet]

Moi c'est pareil je fait 4 a 5 exercices pour les pecs ou le dos mais les triceps ou les biceps j'en fait 3 a 4 exo max mais moins de série 

[Patrickd]

Plus tôt d'accord avec ce qui est dit plus haut, mais pour moi il y a un facteur très important, c'est l'intensité que tu mets dans la séance. 

[GeRhUm]

Super merci pour vos réponses ! Encore une petite question  

Quels exercices faites vous pour les triceps car j'en voit pas 10