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muscu03

Cheesecake allégé

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Bonjour,

Je vous mets ma recette de cheesecake que je cuisine assez souvent.

Ingrédients (pour 8 cheesecakes individuel)

-2oeufs

-65 gr de maïzena

-500 gr de faisselle 0% egouttee

-500 gr de fromage blanc 0%

-16 portions de carré frais 0%

 

Mise en œuvre :

Mélanger les œufs entier avec la maïzena puis ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger pour que l'appareil soit bien homogène 

Repartir l'appareil dans 8 ramequins (j'utilise des barquettes en alu pour micro ondes de 0,5l)

Mettre les ramequins dans un micro onde à 500 watts pendant 12 minutes (tout dépend de la puissance de votre micro onde) ou au four traditionnel à 150 degré  préchauffé à l'avance pendant 30min(vérifier que les cheesecakes soit encore "tremblotants"mais pas liquides ni cramé sur le dessus)

Laisser refroidir pour que les cheesecakes se durcissent un peu puis réservez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou au congélateur (c'est ce que je fais pour la semaine).

Décongeler le matin pour le déjeuner au réfrigérateur.

Ajouter du sirop 0% Teissier,ou du chocolat comme le van houten,du miel ect. .? à vous de varier??

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    • Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230.   Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents?   Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.    
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