Proteine prise de masse

[sport]

Bonjour je n'arrive pas à manger beaucoup je galère et je suis décourager par ma tentative de pdm ( je suis maigre 52 kilo pour 1m68 ) . Je me suis donc tourner vers la protéine . Es ce adapter ?

merci 

[Adrian Bayart]

Tourne toi vers toutelanutrition, tu peut prendre de la whey ou du mas gainer, je te conseille jumbo

[sport]

Oui mais j'ai déjà acheter celle la je fais quoi ?

[theazertoy]

Jette la lol

 

Pardon mais je trouvais ça marrant de demander un avis sur un produit après l'avoir acheté je connaissais les personnes qui demandent conseil avant, mais la tu tiens un concept

 

Je trouve que les gainer cher pour ce que sais, tu peux faire ton propre gainer moins cher, et plus efficace. Tu prends une bonne whey et la melange avec des flocons d'avoine en poudre. Tu cherches sur google comment faire et le tour et jouer, pour un site bien je te conseille toutelanutrition.com très bon prix et service, pour les flocons d'avoines en poudre je te conceille nutrimuscle.

[sport]

Pk elle est si mal que ça cette prot au point d'en faire une autre ?

[theazertoy]

nan je plaisantais, Nutrend fait des produits surement tres bien vu que c'est une marque reconnue.

 

Mais par exemple pour une dose de  35g de ton Mass Gainer tu as : 7,3g de proteines et 20,7g de glucides

 

Si tu fais ton gainer, une dose de 30g d'une marque de prot 70/80% de proteine soit 20-24g tu rajoutes 40g de Flocon d'avoine en poudre tu as 23-26g de glucides.

 

Ce que je veux te montrer c'est que tu auras toujours un produit de meilleur qualité et moins cher, les marques se font une grosse marge sur les gainers, le kg de poudre de flocon d'avoine est a 4-5 euros sur le marché et c'est pour les 7g de prot par dose que cela justifie leur prix. 

 

C'est mon avis et un conseil après des personnes plus confirmées et avec plus d'experiences seront d'un autre avis.

 

[sport]

Ok je vois , le vendeur m'a dis justement de prendre celle ci parce qu'elle contient bcp de glucide nécessaire à la prise de masse . Je pense prendre celle la sinon merci bcp pour tes conseils .

[Adrian Bayart]

Les glucides ça ne veut rien dire, faut savoir combien tu mange, et combien tu dépense, et surtout, savoir quel glucides tu utilise, autre élément important que peut parle, la charge glycémique. Bref, c'est beaucoup, mais si tu veut faire ça bien ...

[sport]

ok si je prend ce produit je vais donc trop grossir , j'aurai trop de graisse ? Sachant que mon objectif c une prise de masse seche .

[sport]

Faut il que je prenne de la WHEY ? Es ce mieux adapter et plus sain ?

[Adrian Bayart]

Une prise de masse seche est possible avec de la whey après l'entrainement, mais tu seras très vite limité. Fait attention à ce que tu mange et essai de prendre 500gr / 1kg par mois

Le reste est trop long et compliquer à expliquer, sinon prend toi un coach et tu auras un plan nutritionnel

[sport]

Je sais plus quoi faire , rendre la prot ou consommer celle la en attendant 

[Dante59]

" je n'arrive pas à manger beaucoup je galère et je suis décourager " donc du coup j'achétes de la poudre magique pour m'aidé à prendre du poids......

 

Force toi à mangé, augmente un petit peu ton apport de glucides à chaque repas, exemple le midi si tu manges du riz, si tu en manges 50gr, tu passes à 60gr, çà ne fait que 10gr de plus donc tu n'auras aucune difficulté à mangé ce "surplus" et ça t'améneras des calories supplémentaires pour prendre du poids, en faisant ça à chaque repas, et en augmentant toutes les 2-3 semaines tu habitueras doucement ton corps et tu augmenteras ton poids.

 

Pour le gainer, ça peut t'aidé, le pb c'est que 90-95% des gainers du marché = grosse daube, les glucides qu'ils contiennent sont du dextrose, maltodextrine. Comme theazertoy l'a proposé, tu peux te faire un gainer maison avec de la whey et des flocons d'avoine en poudre, qui sera plus sain et moins cher, car je vois sur la photo que tu as posté, 24,90€ pour un kilo de gainer.......tu l'as acheté ou ? Chez arnaquenutrition!!!!! tu peux avoir une très bonne whey pour ce prix là voir de l'isolat de whey!