douleur du lendemain synonyme de bonne séance ?

[Tedd]

Salut à tous, j'ai une question surement toute bête mais qui me tracasse, est-ce que les courbatures de lendemain de séance sont synonyme d'une bonne séance.

 

J'ai tendance à me dire que si je n'ai pas mal c'est que j'ai pas bossé suffisamment et je me sent un peu frustré ...  C'est justifié ou bien je me fait du souci pour rien ?

[kawa]

Salut.

Non les courbatures ne sont pas forcément le signe d une bonne seance !!

[Fulbodius]

D'accord avec kawa, les courbatures c'est souvent quand tu changes d'exercice, que tu commences un nouveau programme.

[alex]

kawa à bien résumé la chose, au début je pensais exactement la meme chose, mais courbatures ne veut pas dire bonne séance , et pas de courbatures n'est pas signe de mauvaise séance. Si tu tiens ton programme depuis plusieurs mois c'est normal que les courbatures soient moins intenses. Pour ma part quand je modifie la prise pour un exo ou je change un exo c'est là que les courbatures sont les plus intenses.Sinon elles n'ont rien a voir avec ce que je ressentais au début !  

[Tedd]

ah cool, en effet je suis un programme depuis quelque temps maintenant et du fait que la douleur disparaissait la séance d'après j'avais tendance à forcer parfois en manquant de me blesser de peur de rien sentir le lendemain.

 

Merci à vous

[Fulbodius]

Je vais probablement aller à l'encontre de certaines idées bien ancrées, mais le "no pain, no gain" je n'y crois pas. La douleur, tu vas la rencontrer: les blessures, la fatigue, l'abattement moral, ce sont des composantes de notre activité. Pour moi, tu ne dois pas la rechercher mais être prêt à l'accueillir et à la dépasser. Il va te falloir sortir de ta zone de confort et aller au delà. C'est cet accomplissement mille fois répété qui te guidera sur la voie. Tu n'arriveras jamais à destination, alors prend le temps de devenir meilleur à chaque séance et apprécie le voyage.

[Tedd]

Whaou, c'est beau  

Déjà aujourd'hui je vais sortir de ma zone de confort, je vais m'inscrire en salle et pour moi qui suit pudique c'est quelque chose 

[Patrickd]

Dit toi que tout le monde est passé par là.

Le regard des autres tu en fais simplement abstraction, tu te concentre sur toi et le reste tu fais le vide.

Et puis les regards ce n’est pas toujours négatif, un jour j’ai surprit quelqu’un qui me regardait et quand je lui ai demandé si il y avait un souci, il m’a simplement répondu

 « pas du tout, j’aime bien votre façon de vous entraîner ».

Bon courage

 

[Dema]

Les courbatures localisés au centre du muscles sont généralement bon signe mais si t'en a pas ca veut pas dire le contraire

Quand cest localisés au niveau des insertions exemple: biceps courbatures au niveau de l'insertion vers le coude en général c'est que tu as forcé l'amplitude ce qui n'est pas bon signe

[Adrian Bayart]