Aller au contenu

Archivé

Ce sujet est désormais archivé et ne peut plus recevoir de nouvelles réponses.

Abdelito

Mon regime alimentaire

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

20
3388

Contributeurs


À la une

Bonjour je voulais vous demander des conseil par rapport a mon regime alimentaire,Merci d'avance pour les reponse et les conseil (Je suis en periode ou je veux perdre du gras et prendre du muscle.

 

7h30: 3blanc d'oeuf et un jaune 

10h:banane et 30g d'Impact whey isolate 

12h30:Une escalope de dinde (150g)

200g de riz 

1 activia nature 

15h30:30g d'Impact whey isolate et une banane 

16h30:Pomme (avant l'entrainement)

18h30:(apres l'entrainement)30g d'Impact whey isolate 

21h:Escalope de dinde (150g)

legume a volonté

Lien vers le commentaire

Ton poids, taille, âgé ?

 

A mon avis tu manges trop souvent la !!!

7 repas ton estomac ne peut pas se reposer et ce n'est pas vraiment utile.

Fait plutôt un bon petit déjeuner, ton repas du midi et du soir avec une collation le matin et une l après-midi.

 

Y-a aussi beaucoup de whey, est ce vraiment utile ??

 

Manges les jaunes d oeufs c'est bons !!!

Manges des fruits secs, oléagineux en collations par exemple pour augmenter ton apports en lipide qui me paraît bas.

Lien vers le commentaire
il y a une heure, kawa a dit :

Ton poids, taille, âgé ?

 

A mon avis tu manges trop souvent la !!!

7 repas ton estomac ne peut pas se reposer et ce n'est pas vraiment utile.

Fait plutôt un bon petit déjeuner, ton repas du midi et du soir avec une collation le matin et une l après-midi.

 

Y-a aussi beaucoup de whey, est ce vraiment utile ??

 

Manges les jaunes d oeufs c'est bons !!!

Manges des fruits secs, oléagineux en collations par exemple pour augmenter ton apports en lipide qui me paraît bas.

J'ai 16ans ,185cm,76kg 

-Les jaunes d'oeuf si j'en mange trop je risque d'avoir du cholesterol

-tu me conseil de prendre la whey quand ? 

Si je suis bien je devrais faire :

-7h30

-10h

-12h30

-15h30 (whey +banane) 

-18h30(whey)

-21h 

??

Lien vers le commentaire

Tu prends trop de whey à mon avis... Avant de te supplémenter, assures-toi d'avoir la possibilité de consommer des aliments durs :) 

 

Ensuite, vu ta taille et ton poids, tu n'as pas l'air de manger suffisamment calorique, si ? Tu consommes cb de calories/jour actuellement ? 

Pour perdre, certes il faut diminuer les calories, mais doucement :) 

 

Pour les jaunes d'oeufs: ça ne change rien, manger quelques jaunes par jour n'a pas d'impact. 

Pour les lipides: oui les oléagineux c'est pas mal ! 

Lien vers le commentaire
Il y a 10 heures, kawa a dit :

Ton poids, taille, âgé ?

 

A mon avis tu manges trop souvent la !!!

7 repas ton estomac ne peut pas se reposer et ce n'est pas vraiment utile.

Fait plutôt un bon petit déjeuner, ton repas du midi et du soir avec une collation le matin et une l après-midi.

 

Y-a aussi beaucoup de whey, est ce vraiment utile ??

 

Manges les jaunes d oeufs c'est bons !!!

Manges des fruits secs, oléagineux en collations par exemple pour augmenter ton apports en lipide qui me paraît bas.

J'ai 16ans ,185cm,76kg 

-Les jaunes d'oeuf si j'en mange trop je risque d'avoir du cholesterol

-tu me conseil de prendre la whey quand ? 

Si je suis bien je devrais faire :

-7h30

-10h

Il y a 2 heures, tidoudou23 a dit :

Tu prends trop de whey à mon avis... Avant de te supplémenter, assures-toi d'avoir la possibilité de consommer des aliments durs :) 

 

Ensuite, vu ta taille et ton poids, tu n'as pas l'air de manger suffisamment calorique, si ? Tu consommes cb de calories/jour actuellement ? 

Pour perdre, certes il faut diminuer les calories, mais doucement :) 

 

Pour les jaunes d'oeufs: ça ne change rien, manger quelques jaunes par jour n'a pas d'impact. 

Pour les lipides: oui les oléagineux c'est pas mal ! 

La whey tu me la conseil a quel moment de ma journée ? 

j'essaye avec difficulté de toucher les 2000calorie .

Je suis gras car avant j'etais en surpoid a 96kg donc je veux le perdre ce gras .

Lien vers le commentaire
Il y a 8 heures, Patrickd a dit :

Bonjour, déjà je te conseille de nous faire une belle petite presentation dans la rubrique prevue.

 

Ensuite j'ai une question : Pourquoi tu prends de la whey ?

 

 

J'en prend pour eviter de manger une escalope de dinde a chaque fois que j'ai besoin de proteine 

Lien vers le commentaire

C'est bien se que je pensais ! 

Tu dis 150 au minimum alors que tu pèses 76Kg !! et tu n'as que 16 ans tu es donc débutant.

Excuse moi de te décevoir mais 150gr c'est le grand maximum !!!!!!!!! et tu n'as pas besoins d'autant de protéines à ton âge. Une fourchette entre 90 et 120 c'est plus que suffisant. Tu y es déjà presque rien qu'avec tes blanc de dinde et tes oeufs. 

Bref tu prends beaucoup trop de protéine en poudre.

 

 

 

Lien vers le commentaire
il y a 23 minutes, Patrickd a dit :

C'est bien se que je pensais ! 

Tu dis 150 au minimum alors que tu pèses 76Kg !! et tu n'as que 16 ans tu es donc débutant.

Excuse moi de te décevoir mais 150gr c'est le grand maximum !!!!!!!!! et tu n'as pas besoins d'autant de protéines à ton âge. Une fourchette entre 90 et 120 c'est plus que suffisant. Tu y es déjà presque rien qu'avec tes blanc de dinde et tes oeufs. 

Bref tu prends beaucoup trop de protéine en poudre.

 

 

 

d'apres mes calcul par rapport a mon poid l'ideal c'est 150g et avec les poeuf plus la viande je fais que 89g donc j'aimerais bien pour les 3 collation prendre au total 75g de whey isolate et j'arrive a 152 gr de pro et c'est Parfait 

Lien vers le commentaire
Il y a 1 heure, Abdelito a dit :

d'apres mes calcul par rapport a mon poid l'ideal c'est 150g et avec les poeuf plus la viande je fais que 89g donc j'aimerais bien pour les 3 collation prendre au total 75g de whey isolate et j'arrive a 152 gr de pro et c'est Parfait 

Et bien si c'est parfait,  je ne vois pas ce qu'au regard de ta suffisance tu viens chercher ici. Renseigne toi sur la physiologie et l'hygienisme sans écouter les sirènes mercantiles (ta méconnaissance en la matière est criante vu tes propos sur les oeufs). Et sinon continue ainsi, si c'est ton choix. .

Ceci dit tu fais bien ce que tu veux, mais si tu poses des questions accepte les réponses même si elles ne correspondent pas à tes attentes. 

Lien vers le commentaire
Il y a 13 heures, PHIL16 a dit :

Et bien si c'est parfait,  je ne vois pas ce qu'au regard de ta suffisance tu viens chercher ici. Renseigne toi sur la physiologie et l'hygienisme sans écouter les sirènes mercantiles (ta méconnaissance en la matière est criante vu tes propos sur les oeufs). Et sinon continue ainsi, si c'est ton choix. .

Ceci dit tu fais bien ce que tu veux, mais si tu poses des questions accepte les réponses même si elles ne correspondent pas à tes attentes. 

bah non justement je demande des avis pour qu'on m'aide ...

La j'expliquer juste le calcul que j'ai fais jusqu' a present 

Lien vers le commentaire
il y a 10 minutes, Abdelito a dit :

bah non justement je demande des avis pour qu'on m'aide ...

La j'expliquer juste le calcul que j'ai fais jusqu' a present 

Dans ce cas là ne dit pas : j'arrive à 152 g et c'est parfait.

En complément de ton plan alimentaire il est nécessaire de connaître tes séances,  tes charges et comment tu ressents celles-ci en fin d'exos. 

Connaître ton objectif aussi.  

 

Maintenant tu n'es encore qu'un enfant et ces notions ne devraient pas te concerner. 

D'ailleurs petite réflexion pour nous autres membres du forum : qui sommes nous pour conseiller un/des enfants sur quoi que ce soit n'en va-t'il pas de notre responsabilité morale et societale (ne trouve t'on plus à ce point de réponses dans le cercle famililo-educatif qu'il faille se tourner vers des inconnus ? ) . Nous n'avons aucune légitimité pour nous substituer aux parents,  représentants etc de ces mineurs.  

Et je n'aborde pas les autres types de responsabilités. 

C'est juste une réflexion. 

 

Lien vers le commentaire
il y a 7 minutes, PHIL16 a dit :

Dans ce cas là ne dit pas : j'arrive à 152 g et c'est parfait.

En complément de ton plan alimentaire il est nécessaire de connaître tes séances,  tes charges et comment tu ressents celles-ci en fin d'exos. 

Connaître ton objectif aussi.  

 

Maintenant tu n'es encore qu'un enfant et ces notions ne devraient pas te concerner. 

D'ailleurs petite réflexion pour nous autres membres du forum : qui sommes nous pour conseiller un/des enfants sur quoi que ce soit n'en va-t'il pas de notre responsabilité morale et societale (ne trouve t'on plus à ce point de réponses dans le cercle famililo-educatif qu'il faille se tourner vers des inconnus ? ) . Nous n'avons aucune légitimité pour nous substituer aux parents,  représentants etc de ces mineurs.  

Et je n'aborde pas les autres types de responsabilités. 

C'est juste une réflexion. 

 

D’accord avec toi phil, j’hésite toujours à donner des conseils nutritions à des ados, mais ici je voulais simplement attiré son attention sur le fait qu’il prenait beaucoup trop de protéine à son âge. Je parle évidement de whey et autre complément.

Lien vers le commentaire
à l’instant, Patrickd a dit :

D’accord avec toi phil, j’hésite toujours à donner des conseils nutritions à des ados, mais ici je voulais simplement attiré son attention sur le fait qu’il prenait beaucoup trop de protéine à son âge. Je parle évidement de whey et autre complément.

 

Tout à fait pat, moi même je n'interviens jamais sur les posts des mineurs, mais la le "parfait" m'avait titillé. 

Par contre ton intervention sur sa consommation de protéine était pertinente, là je pense que nous sommes dans notre rôle "d'anciens".

 

Lien vers le commentaire


  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • Здравствуйте товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Технология нашей работы позволяет превратить обыкновенное стекло в прочную конструкцию, которая в зависимости от назначения, сочетает в себе одну или несколько функций пленок. Наши специалисты быстро и качественно установят защитные и ударопрочные пленки в банках, магазинах и других административно-хозяйственных учреждениях. Установка таких пленок является необходимым условием при сдаче вышеперечисленных объектов под защиту Департамента охраны МВД. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]продажа тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]купить защитную пленку на пороги[/url] [url=https://sfilm.by/]стекло бронирование цена[/url] [url=https://sfilm.by/]армолан пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонирования окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка аптек минск[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка пластиковых окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на перегородки в офисе[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона зеркальной[/url] [url=https://sfilm.by/]тонирование атермальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон цена[/url] [url=https://sfilm.by/]матовые наклейки на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка противоударная[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка от ультрафиолета[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балконов и лоджий[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка а2[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная защитная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударные пленки минск[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки окон в квартире купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка на окна услуги[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка матовая[/url] [url=https://sfilm.by/]противоударная пленка на стекло а2[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна купить в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка солнцезащитная[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло автомобиля[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон и балконов минск[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленку а1[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонированные зеркальные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки балкона купить[/url] [url=https://sfilm.by/]где купить матовую пленку[/url] [url=https://sfilm.by/]самоклеющаяся пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на лобовое купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка зеркальной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка мобильного[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировка окон[/url]
    • Доброго времени суток[url=https://2612.by/].[/url] Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://2612.by/ - он не будет противоречить тематике? Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту shinaminsk2015@gmail.com
    • "Ваш компас в мире выборов" - это ваш надежный проводник Kak-vibrat.net, когда дело приближается до выбора. Независимо от того, ищете ли вы топовый гаджет, свежайший продукт , качественный инструмент или трендовые вещи, у нас есть разносторонние, объективные и полезные советы для вас. Здесь вы получите всё, чтобы принять правильное решение. Перестаньте фантазировать, начните выбирать с уверенностью. Добро пожаловать в ваш мир лучших выборов! [url=https://kak-vibrat.net/][img]https://i122.fastpic.org/big/2023/0714/65/427145f1e1df9f2f0bc25629bd545065.jpg[/img][/url] "Выбор профессионала" - это ваш личный проводник при покупке. От техники и инструментов до продуктов и вещей, наш портал советует проверенные инструкции и предложения, чтобы вы могли с уверенностью сделать грамотный подбор. Мы находимся тут, чтобы сделать процедуру подбора максимально удобным и эффективным для Вас. С нами вы всегда будете уверены в своем выборе! Вот самые горячие статьи: 1) [url=https://kak-vibrat.net/]Исследуйте тайны ночного неба: Как выбрать телескоп и встретиться с луной?[/url] 2) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора идеальных межкомнатных дверей: все что вам нужно знать[/url] 3) [url=https://kak-vibrat.net/]Как выбрать идеальную дыню торпеду? Пять советов для сладкого взрыва![/url] 4) [url=https://kak-vibrat.net/]Як вибрати ідеальну мову програмування для своїх цілей: поради експертів[/url] 5) [url=https://kak-vibrat.net/]Осваиваем новые навыки: гид по выбору языка программирования для профессионального роста[/url] 6) [url=https://kak-vibrat.net/]Ваші перші кроки в астрономії: Як вибрати телескоп?[/url] 7) [url=https://kak-vibrat.net/]Зупиніть хворобу: як вибрати компресійні панчохи для лікування варикозу[/url] 8) [url=https://kak-vibrat.net/]Секреты выбора спелого арбуза: полный гид для гурманов[/url] 9) [url=https://kak-vibrat.net/]Профессиональные инструменты: выберите вибратор, отвечающий требованиям строительства[/url] 10) [url=https://kak-vibrat.net/]Выбор коляски: ошибка стоит тысячи! Узнайте, как избежать распространенных проблем и сэкономить деньги[/url] "Разумный выбор" - ваш личный источник информации по всему, что связано с покупкой. От техники до продуктов, инструментов и вещей, мы советуем конкретные руководства и видео обзоры, чтобы вы могли быть убеждены в своем выборе. Мы пытаемся адаптировать сложный процесс выбора, чтобы вы могли сфокусироваться на том, что по существе важно для вас. С нами выбор становится проще! [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать детское постельное белье[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ігрову відеокарту для пк[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хорошую гитару для начинающих[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати омега 3 для дітей[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати автоматичну пральну машину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший и недорогой бинокль[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кальян у кафе[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать женский велосипед[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати вібратор для жінки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший роутер[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать чемодан для поездки[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати електросамокат[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати спальний мішок по ширині[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати телескоп для любителя[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати хороший омега 3[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати роутер із цим карткою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати кронштейн для телевізора[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать консилер от кругов под глазами[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички для груші[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі для початківців[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]майнинг как выбрать видеокарту[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати колаген для суглобів[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стальную ванну[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати боксерські рукавички за вагою[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі дитині за зростанням[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати іригатор для ротової порожнини[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати холодильник для дому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]ТОП 10 найкращих валіз 2023 року (створити як розділ у статті)[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати пральну машину під раковину[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать лыжи ребенку 4 года[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать боксерские перчатки для тренировок новичку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер с сим картой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать стиральную машину с вертикальной загрузкой[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать утюг для домашнего использования[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать блок питания[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать роутер для офиса[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как правильно выбрать размер кольца[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати гірські лижі по зросту та вазі для чоловіків[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]хорошая вытяжка для газовой плиты[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать мощный вертикальный пылесос[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати першу укулеле[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати фен для довгого волосся[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати сап дошку[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать холодильник, отзывы[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать хороший кальян[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як правильно вибрати палиці для скандинавської ходьби[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати ортопедичну подушку для чоловіка[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]як вибрати підвісний унітаз[/url] [url=https://kak-vibrat.net/]как выбрать используемую видеокарту[/url]
    • Привет товарищи[url=https://sfilm.by/].[/url] [url=https://sfilm.by/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0421/1f/a0af85c9229604875eeb8b215cb38a1f.jpg[/img][/url] Предлагаем Вашему вниманию высококачественные профессиональные плёнки. Наша организация"ООО Защитные плёнки" работает 15 лет на рынке этой продукции в Беларуси. Дизайнерам, производителям стеклопакетов, мебели и дверей для применения своей продукции в офисах, квартирах и коттеджах мы предлагаем установку декоративной пленки. Проектные и строительные организации для осуществления смелых архитектурных решений могут использовать предложенную нами на выбор тонировочную пленку. Матовые пленки различной цветовой гаммы, установленные в межоконном пространстве, придадут зданию или сооружению неповторимый индивидуальный стиль. Пленки зеркальные оградят посетителей кафе и магазинов или сотрудников офисов на нижних этажах от ненужных глаз. Мы можем предложить Вам [url=https://sfilm.by]Защитные плёнки[/url] ,[url=https://sfilm.by]архитектурные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]декоративные плёнки[/url],[url=https://sfilm.by]автомобильные плёнки[/url] и [url=https://sfilm.by]противопожарные плёнки[/url]. Более подробная информация размещена на нашем [url=https://sfilm.by]сайте[/url] С уважением,коллектив "ООО Защитные плёнки". [url=https://sfilm.by/]пленка самоклеющаяся светозащитная цена[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарная пленка на стекло[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа солнцезащитной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка тонировочная оконная купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол пленкой 300 микрон[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка окон солнцезащитной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]цветная пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]матовая пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка офисных перегородок[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки стекол купить[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки на окна квартиры[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитные пленки купить[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стеклопакетов[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]атермальная тонировка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на окна минск[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировочная пленка для окон цена купить[/url] [url=https://sfilm.by/]купить пленка для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная самоклеющаяся пленка купить[/url] [url=https://sfilm.by/]белая матовая пленка для стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративные тонировочные пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на стеклопакеты[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная тонировочная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка пленкой стекла[/url] [url=https://sfilm.by/]зеркальная пленка для окон дома[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка для тонировки авто[/url] [url=https://sfilm.by/]пленка от солнца[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол[/url] [url=https://sfilm.by/]декоративная самоклеющаяся зеркальная пленка[/url] [url=https://sfilm.by/]солнцезащитная пленка на стекло купить[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома пленкой а2[/url] [url=https://sfilm.by/]витражная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка на автомобиль цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка архитектурной пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировка балконов[/url] [url=https://sfilm.by/]автомобильные пленки цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка балкона в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]бронирование стекол дома а0[/url] [url=https://sfilm.by/]противопожарные пленки е30 минск[/url] [url=https://sfilm.by/]продажа автомобильной пленки[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка офисных перегородок пленкой[/url] [url=https://sfilm.by/]защитная пленка цена[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка стекол окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в квартире стоимость[/url] [url=https://sfilm.by/]бронировочная пленка а1 в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]антивандальная пленка на окна[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка окон в минске[/url] [url=https://sfilm.by/]цена тонировочной пленки для окон[/url] [url=https://sfilm.by/]тонировка атермальной пленкой цена[/url] [url=https://sfilm.by/]оклейка зеркал пленкой[/url]
×
×
  • Créer...