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Showing content with the highest reputation on 09/05/2022 tous les contenus

  1. Hello ! la réponse ce trouve dans ta question ! Commence par SUPPRIMER le sucre et tout ce qui est toucher par ce sucre industriel. Supprime également tout ce qui touche aux gras industriel... Tu peut essayer de prendre un shaker avec un mélange de flocon d'avoine et whey et une cuil a café d'huile isio 4/Omega 3 Commence par te forcé a ne pas manger de la merde... Essai d'avoir 2 x ton poids de corps en protéines sur la journée et 1 x ton poids de corps en bon lipides (l'huile isio 4 est un bon moyens de l'avoir rapidement, avec 10g=1cui à soupe ca va vite si tu divise tes repas) essai de faire du cardio a jeun le matin sur 1h également
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