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Bonjour, La croissance musculaire nécessite de prendre des protéines. Tu retrouves ces protéines dans ton alimentation ( poulet, blanc d'oeuf,...) . Tu as aussi de la protéine en poudre qui n'est ni plus ni moins des protéines alimentaires mises en poudre. Personnellement, en mangeant suffisamment de blanc de poulet par jour, tu dois trouver ton compte en protéines.1 point
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