Jump to content

Compléments alimentaires

Sign in to follow this  

Forum de discussions consacré aux compléments alimentaires (whey, créatine, BCAA, gainer, etc.) Venez poser vos questions et demander l'avis d'autres membres afin de choisir la supplémentation qui convient le mieux à vos objectifs.

119 topics in this forum

    • 1 reply
    • 91 views
    • 0 replies
    • 140 views
    • 0 replies
    • 141 views
    • 0 replies
    • 89 views
    • 1 reply
    • 237 views
  1. Sèche

    • 1 reply
    • 300 views
    • 2 replies
    • 246 views
    • 1 reply
    • 390 views
  2. BCAA, Créatine, carbs

    • 2 replies
    • 359 views
  3. Prise de poids

    • 7 replies
    • 402 views
    • 2 replies
    • 702 views
  4. Brûleur de graisses

    • 10 replies
    • 973 views
  5. omega 3 ou CLA ?

    • 6 replies
    • 584 views
    • 0 replies
    • 403 views
    • 3 replies
    • 521 views
  6. Additifs whey

    • 5 replies
    • 537 views
    • 0 replies
    • 453 views
  7. Méconnaissance...

    • 8 replies
    • 890 views
    • 4 replies
    • 532 views
  8. Conservation Whey

    • 7 replies
    • 901 views
  9. Prise de complément ?

    • 8 replies
    • 895 views
  10. Résultat créatine

    • 19 replies
    • 1,811 views
    • 3 replies
    • 723 views
  11. Créatine

    • 9 replies
    • 1,281 views
    • 0 replies
    • 494 views
Sign in to follow this  
  • À découvrir sur la boutique

  • Nouvelles réponses

    • En fait, je fais une seule série pour chaque exercice, et je m'entraîne avec chrono; 20 sec d'exercice et 15 sec de repos.  
    • Salut, Abdos : 15 exercices... ca veut dire quoi ? 15 exercices de combien de séries et de combien de répétitions ?
    • Bonjour,  J'ai des doutes sur mon programme de street workout, j'aimerais que vous partagiez vos avis et expériences avec moi Je m'entraine 3 fois par semaine, séance full body 45 minutes : Abdos : 15 excercices Haut du corps : (pull up / dip / bodyrow / push up) 3 séries Bas du corps : (squat / fente / pont /talons) 3 séries Est ce que c'est trop ou assez ? Merci d'avance  
    • Bah, la question des reps, ben toutes en fait.  Pour faire simple reste entre 6 et 10 reps pour le moment et plus tard tu pourras expérimenter des cycles de force ou de gros volume. 
    • Quand je retournerai a mon appartement après mes congés, j'essayerai de me mettre sérieusement a une prise de masse avec 4 repas par jour, pas plus pour des questions pratique. Je te tiendrai informé de mon évolution s'il y en a ^^. Après, le faite de faire de la muscu en période de prise de masse fait que tu brûle + de calories, donc est ce pour ça que tu ne prends pas trop ? Deuxième question, pour prendre du volume musculaire et se tailler un peu, il vaut mieux moins de rèp mais avec grosse charge, ou + de rèp avec faible charge ? merci
×
×
  • Create New...