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Someone

Bonjour,cela fait 2mois que je fais de la musculation.Et je me suis bléssé entre les omoplates . 3 semaines d'arret,je voudrais savoir si je vais perdre toute ma masse musculaire en 3semaine . Si vous avez des astuces pour juste entretenir le muscles pendant 3semaines sans eviter de se faire mal ce serai super.Merci d'avance.

Anthony.M

non tu ne perdras rien si tu bouffe correctement (ou tu perdra peu, et c'est trés facil à réacquérir )

Someone

Merci bcp pour ta reponse .

symbad · **Inscrit sur Forum Musculation le:** 29 Nov 2008 15:47 **Messages:** 1725

oué voila en 1-2 semaines tt redeviens comme avant.

perso ça fait 2 semaines que je souleve plus (examin) mais qd je vais reprendre je serais surement + fort, comme à chaque arrets

teuspi

Je remarque aussi mes progrès après un léger cycle de repos..

Anthony.M

c'est du à la récupération total , du nerveux et du bio et d'est du tout bon , en plus sa laisse les articulations récupéré

xav · **Inscrit sur Forum Musculation le:** 16 Jan 2008 13:17 **Messages:** 772

teuspi a écrit:

Je remarque aussi mes progrès après un léger cycle de repos..

oui, c'est benefique de s'arreter de temps en temps. perso je m'arrete 2 semaines tous les 6 mois (fevrier et aout)

Fullpower

1 à 2 semaines tous les 2 mois :wink:

symbad · **Inscrit sur Forum Musculation le:** 29 Nov 2008 15:47 **Messages:** 1725

entre certaines blessures, examins, alléas de la vie ben j'ai du faire ça à peu pres

Citer:

1-2 semaines ts les 2 mois

Anthony.M

par contre regardé à quelle point les derniers muscles progressent après un arrêt (4/5 jour de repos plus tard) c'est impressionnant et marrant je trouve

Jay Cutler

Hors-saison, je prend une semaine de repos toutes les 6-8 semaines environ, et ça me réussit très bien.

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