Entrainnement-foot us

Mephiii

Bonjour, voila je vais bientôt intégré un équipe de foot ball américain et j'aimerai amélioré ma condition physique et plus particulièrement ma force dans les bras pour pouvoir lancé le ballon bien plus loin qu'a l'heure actuel.
J'aimerais avoir des conseille sur les exercice a faire pour le lancé de ballon et surtout a quelle fréquence je doit les faire pour avoir un résultat optimum. Je dispose seulement d'un alter avec 2 poids de 2Kg et 2 poids de 1kg
=S
Merci d'avance =)

P.S. : Désolé pour les fautes d'orthographes xP j'ai fait de mon mieux =)

Anthony.M

Alors Alors ^^

tout d'abord il faut que tu te présente

Ensuite je pense que tu n'auras vraiment pas assez de poid pour réellement prendre de la force , si tu peut investir dans du matos ou dans une salle sa serait le top

Ensuite je pense que malgré quelque changement la préparation physique en foot ball am et rugby doit être a peu prés similaire (la je m'avance un peu car je n'en suis pas sur) donc je te conseil d'attendre les rugbyman du site pour qu'il t'aide , car je risque de te dire des bêtise

giiiiiillllgggggaaaaaaaa !!!!

biggy

mais ou est passé gigla :roll:

gilgamesh

Je suis là, je suis là les enfants........................... :wink:

Alors pour répondre à tous le monde: le foot Us et le rugby sont vraiment très différents. Je ne vais pas ici faire l'énumération des différences, mais pour résumer, le rugby est beaucoup plus physique.

Pour prendre plus de force dans le bras afin d'envoyer le ballon plus loin et bien c'est très simple, il suffit d'entraîner.......Ton dos! :wink:

Car le mouvement qui te permettra d'envoyer le ballon est initié par tes dorsaux, tes épaules et très peu tes bras.

Mais un bon entraînement basic en split, en Hit ou toute autre méthode améliorera tes performances......................Bon choix donc et bon courage.

teuspi

Mephiii a écrit:

j'aimerai amélioré ma condition physique

alors travaille ton anaérobie... Le foot us c'est que du fractionné

Mephiii a écrit:

et plus particulièrement ma force dans les bras pour pouvoir lancé le ballon bien plus loin qu'a l'heure actuel.

-1. Ce n'est pas toi qui décide de ton poste. Un quarterback n'a pas beaucoup de force. Tout est dans la vision, la precision, et la maîtrise du geste. On peut envoyer la balle loin en ayant très peu de force. De toute façon pour être Quarterback il faut une prédisposition. Je suis Runningback, et je ne lance jamais la balle.

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